w 29

http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=2&topic_id=29024 Wypowiedź Buldoga proszę przeczytać. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Oto ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 75/178 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono z treca i hmb 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko wpc 80 ostrowia 9) ilość [...]

pjerdole te plasterki, to bylo trzeba od razu nalozyc jak wygladalo jak pryszcz jakis a nie teraz jak paznokiec od kciuka zeby mi ktor w ryj zayebal i mi rozwalil warge to jeszcze ale nie kurva pedalskie zimno jak ja sie bede bil w razie co? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-31 10:29:16

dupce to czy jest glupia i jaki ma glos wazne ze ladna jest bo o tym zagadalem hehe a w filmach o jakich mowisz ... chetnie bym ja zobaczyl w akcji Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-05 12:21:38

kogo ja tu widze masa powoli idzie- w niedziele dam podsumowanie na blogu wiec sie dokładnie zwaze jak tyam u Ciebie? siłka gotowa? pochwal sie sprzetem btw. wiadomo ze tyłek sie głównie liczy w mysl reguły " nie patrz na twarz tylko tam gdzie pchasz" edit: pójde a nie pujde Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-17 21:12:23

Skalar nie unoś się Przecież napisałem że jak je 1,5-2 przed to może oliwa być Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 22:05:00

Prawda jest taka,że: -Corrie zwakował ten pas,bo była lepsza opcja za lepszą $$$$ z Vitalijem,tak to fakt. Ale też Władymir nie chciał wogóle rewanżu z Corriem i lepszych opcji nie było,a pas WBO mimo iż prestiżowy(ale najmniej z czterech),to jak sie zbliża do końca kariery to lepiej solidniejszą wypłatę brać niz inne walki... Poza tym gdzie i dla [...]

co ile iniekcji mniej wiecej zmieniacie miesien?ja caly czas bije po udach cykle, 2x w tyg raz lewe raz prawe udo leci strzal.pod koniec cyklu tzn po ok 10 strzalach zawsze juz ciezej wchodzi igla i sok jakos idzie opornie tez tak macie? i po jakim czasie wraca miesien do 'formy' i znowu przyjmuje towar z usmiechem;-)pierwsze wbicia rewelacja [...]

7.10.2013_56/60 TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 2. Pompki na poręczach 6/6/6/6 3. - Clean 30 sec - MC 30 sec - Wiosłowanie renegata 30 sec - Burpees 30 sec / 4 obwodów z minutą stopu pomiędzy 5. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 1 całe jajko + 2 białka jajka + warzywa + ketchup 2. 50 g [...]

DZIEŃ 9 Waga na czczo: 72,3kg Czas treningu: 1h 26 minut. Wczoraj trening boksu, dziś siłownia... i teraz tak to będzie wyglądać cały czas Samopoczucie 7/10. Widać, że siła mimo wczorajszego treningu SW (powolutku) rośnie, gorzej z masą, no ale cóż... wszystko przyjdzie z czasem CZWARTY TRENING - Przysiad (+2kg): Serie rozgrzewkowe: 0) gryf [...]

Podobny problem mam. Pierwsze badanie (poszedlem, bo mam jakie takie male gino - dowiedzialem sie dzieki temu, ze zaczalem czytac info na forum) i mi pokazalo podwyzszona prolaktyne (max 15, mialem 24) a testosteron w polowie mniej wiecej. Dzisiaj odebralem wyniki prolaktyny i wolnego tescia, szok: prolaktyna 10 (4-15 norma) - jakims cudem spadla [...]

ok 8.00 owsianka (jabłko, cynamon, odrobina miodu, otręby, kefir)269 9/5/47 10.00 razowiec 60g sałata pomidory ogorki i 2 jaja 279 17/11/28 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g 283 29/19/0 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno170g, poudzie z indyka 100g 686 42/5/116 w trakcie treningu bcaa i [...]

Teraz rozumiem błąd, troche za mało chyba tych kcal :O ale nie czuje żebym nie miał energii itp, metabolizm nawet lepszy niż kiedyś. Kalkulator w sieci obliczył zapotrzebowanie :P A w pierwszym posiłku jest błąd mały, jem go o 11:30... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19baa7ce450a42a480583b734a295ee6.png Zmieniony przez - CrazyBoy w dniu 2014-01-29 [...]

W ten weekend odbyły się rewanżowe mecze finałowe trzech europejskich pucharów. Dwie z "polskich" ekip sięgnęły po główne trofea. Puchar Zdobywców Pucharów: Ademar Leon - HSV Hamburg 37:33 (16:13) Krzysztof Lijewski - 1 gol Puchar zdobył zespół HSV Hamburg. Puchar EHF: SC Magdeburg - CAI BM. Aragon 31:28 (11:10) Karol Bielecki - 5 [...]

Czas na małe podsumowanie :) na początek pomiary, nie wrzucam ich zbyt często bo jakoś się zbytnio nie zmieniają zwykle. ostatni pomiar 29.11.13 dzisiaj 22.12.13 różnice Biust 83cm 84cm +1 Pod biustem 75cm 76cm +1 Talia 68cm 67cm -1cm Na wysokości pępka 72cm 70cm -2cm Biodra 92cm [...]

Tu fotka z 14 kwietnia, taka moze wam cos powie, aby plecow mam jeszcze ale to ileż można dawać :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3d21556b9d4b149ba894a4d6d33bc4.JPG Przyszły program treningowy idzie zdecydowanie na priorytet bicepsów, bo mam dosc ich nie rośnięcia Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-29 22:48:32

jak waze 84kg i stsouej tez eaa po treningu razem z bcaa to ile zalecacie stsowanie ile gram?ja mysle ze 8g starczy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-10-29 22:38:11

Powodzenia Solar Tylko please nie zalej się za bardzo, bo szkoda takiego ładnego wyniku psuć BTW: Romanian Dead Lift świetnie robi prostowniki i dupsko Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-28 22:50:29

Oj już tam, ja też nie cierpię aero Ale po obwodówce walę 40 minut na rowerku. Weź sobie jakąś gazetę albo książkę i przy okazji czytaj Ryż brązowy Wujka Bena jest fajny, bo tylko 15 minut się gotuje go, a nie 30 jak normalnie. Tylko taki mały szkopuł jest, skoro tak krótko się go robi, to pewnie jest on przetworzony i ma wysoki IG Aha, może [...]

http://www.discount-supplements.co.uk/?fh_view_size=60&fh_usertype=regular&omitxmldecl=yes&fh_refview=lister&fh_reffacet=categories&fh_refpath=facet_6&fh_location=%2f%2froot%2fen_GB%2fonpromotion%3e%7bspecial20offers%7d%2fcategories%3c%7broot_1001%7d&fh_eds=%c3%9f nie wiem ile wysylka ale pewnie wiecej niz 0 i [...]